站着打电话，我把重量一直放在右脚上，左脚尖点着地。说到后来，右腿发酸，还不停换手拿电话，身子越来越往一边歪。挂上以后还单脚站着，人没有自己站正。
电话接通以后，先感觉两只脚是否都踩实。说一会儿，把重量慢慢换到另一只脚，膝盖是松的，不要绷直。过一会儿再换回来。手肘可以靠近身体，不要把肩耸起来。说完一段，把重量慢慢移到另一只脚上。
一只脚撑久了，那条腿和那一侧的腰会累，人还会越站越歪。定时换到另一只脚，两边轮流休息。先站稳再换，比一直点着脚尖更稳，话也能继续说。两边轮流站，话能说完，腿也不会只累一条。
不要换得太频繁，像在跺脚。也不必走来走去绕圈。两只脚都酸了，就找地方坐下把电话打完。不要边打电话边单脚站立去够别的东西。两只脚都酸了，就靠着墙或者坐下再说。
打电话前先双脚踩平。可以跟自己约定，说到一个段落就换一只脚。在常用的那面墙边站几次，体会重量从一边移到另一边。几次以后，身体会自己换。墙边站着练习换脚，感到重量过去了再开口。
挂电话时两条腿都不特别酸，人是站直的，没有一直歪向一边。如果一只腿还是明显更累，说明没换过来，下次在开口前先把重量放到不常出力的那只脚上。挂掉时两条腿差不多轻松，人是站直的。